医生介绍早泄就是男性性功能障碍中一种常见的症状，在早泄的预防上只要运用得当或长期坚持，有效能避免早泄发生的，那么早泄的预防方法有哪些呢？

避免撸管节制房事：避免撸管有利于防治早泄。有人认为在房事发生早泄后几小时再次房事，利用前快速房事后的控制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。

多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以BZ男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

穿纯棉贴身衣物：睾丸需要低温的环境，这样才能baozheng良好的生殖能力，平时较好穿纯棉的开洞贴身衣物，阴囊露在外面，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

预防早泄，延长房事时间的方法：

避免撸管，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在房事发生早泄后几小时再次房事，利用前快速房事后的控制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

夫妻合作，房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。房事动作幅度过大，增强兴奋强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及房事知识，了解和掌握正常的房事方法和性反应过程，不宜过度节制房事，因房事次数太少，不利于雄激素的释放。

改变房事时间。人们一般将房事安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信房事质量会有提高。

情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

夫妻双方要正确地学习掌握性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握房事中的必要技艺。

男方分散对房事的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并主动配合治疗，将有助于克服不好心理。

降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性兴奋，同时女方主动迎合动作，尽快达到性奋，以求双方满意。

做足房事前的爱抚、吮吻，使女方专业入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

戴双层“小雨伞”，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

在接受行为治疗后采取女上位房事法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道兴奋的适应性。

射精后在一个小时内进行其次次房事，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

戒酒，避免辛辣兴奋。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

主动治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

避免情性放纵，情思过度，克服过度撸管的不好习惯，做到房事有节，起居有常。

男性对早泄的有效预防是对男性早泄较有力的治疗方法，如果已经患有疾病就要主动配合医生的治疗，不要因为面子和自尊不好意思去医院治疗，只有及时有效的治疗，才能重拾男性面子和自尊。